窗外的蝉鸣吵得人心慌，像极了那些还在迷雾里打转的人。 那会儿总认定，戒色这事儿比登天还难。
不是要禁欲，而是要把那个像黑洞一样的念头给堵住。可目前想想，病例那么多，到底哪一个是真“戒”的？ 最近在网上刷到的那个数据，简直是把人的脸都刷黑了。全国大约有三四百例，最常见的症状就是头晕恶心，就像胃里堵了一团湿棉花，吐不出来也咽不下去。
还有那种突然想家、想钻进被窝的冲动，有时候半夜起来，第一感觉不是头痛，而是想找个枕头哭出来。更别提那种莫名其妙的精神恍惚，待会儿神清气爽，待会儿又像刚从水里捞出来一样虚浮。 这玩意儿真不是嘴上能喊出来的。大量哥们儿跟我嘟囔，明明心里装着戒色，可身体却跟开了挂似的，脑子里那些乱七八糟的杂念，就像一团湿泥，如何也挤不掉。
有时候看着屏幕，心还在跳；有时候脑子里蹦出个 inappropriate 的画面，下意识地想回绝，结局一闭眼，那个屁滚尿流就启动了。 这到底是如何回事呢？ 实际上，大量时候不是出于“想”，而是出于“怕”。怕不做，怕变坏，怕赶明儿悔得慌。
那种被欲望裹挟着步行的恐慌感，比欲望本身更让人难受。就像有人跟我讲，那会儿认定憋气是好事，目前认定憋气是地狱。出于人一旦让欲望占了上风，那种快感和放纵带来的成就感，实际上比单纯的欲望更让人上瘾。 这就有点像戒了别的啥东西，但又忘了如何戒。 我见过一个哥们儿，那会儿打游戏打到连胜一百，气得浑身冒汗。
后来戒了游戏，整个人像泄了气的皮球，整天萎靡不振，连饭都吃不下。
后来他发现，原来那种失控的感觉忒舒服了。便他启动尝试在办公桌前站着，把手机扣在桌底下。但没过几天，那种空虚感又回来了，只是换了一种方式。我跟他聊过，他说：“不是不想戒，是不知道该如何戒。” 这就回到了最根本的难题：欲望是随时在脑子里制造的。
只要你还在这世上活着，只要还有一线希望，它就会像影子一样在你身边徘徊。它不会出于你告诉它“不许做”就暂停，它更不会出于你的意志力而退缩。 故此，真正的戒色，不是靠硬扛，而是靠一点点“看到”它，然后温和地把它接过来。 比如，当你脑子里那个声音在说：“算了，别想了，随意看看。”你是如何做的？你是直接把它堵死了吗？还是说，你试着跟它说：“哦，原来是这样想的，那我们就看着它飘那会儿，不要抓它。” 这就好比面对一只苍蝇。你不想打死它，你只是看着它飞走。慢慢地，你不再试图赶它，它也就飞远了。 有些数据挺逗的。我在一篇关于“戒色后生活质量”的调研里看到，真正坚持下来的人，别看日子不会像那会儿那样火热，但精神状态反而好了不少。他们不再为了迎合别人的眼光而扭曲自己的价值观，不再为了那一瞬间的快感而透支未来。他们启动重新面对生活，重新审视那些曾经认定理所自然的事件。 自然，这条路不是笔直向上的，会有反复，会有低谷。
有时候看着镜子里的自己，会认定浑身不自在，认定哪儿不对劲。
这时候不要急着逼自己“戒”成啥样，而是给自己一点工夫，像照顾一个生病的孩子一样，耐心地陪伴它。 我们常说戒色是为了好色，这话说得重了。
实际上它不是为了好色，是为了让人不被欲望奴役，是为了让人能活得更自由、更清醒。 有时候，我们需求的不是更狠的意志力，而是更温柔的接纳。当那个念头冒出来时，不要急着推开，也不要急着讲大道理。试着像看云一样看着它，看着它来，看着它去，然后把它放回自己身体里那个该停下的位置。 你会发现，当你不再跟它硬碰硬时，反而能发现它实际上并没有那么可怕。它就像一场雨，淋湿了路，也淋湿了心，但过后，大地还是会恢复生机。 这才是戒色的真意。
不是消灭欲望，而是学会与欲望共处，让欲望不再成为阻碍你前进的绊脚石。
毕竟，能克服欲望的人，才配得上真正的生活。 最终的总结就是：别忒焦虑，别忒苛责。准自己有当“戒子”的时候，准自己有短暂的不舒服。
只要方向是对的，工夫总会给你答案。
毕竟，人生这场考试，越过了这道坎，你就越过了另一座山。