凌晨三点，闹钟像一条疯了一样往床上砸，我也只能硬着头皮爬起来，看着天花板发呆。
这种感觉忒真了，就像身体里进了个陌生人，不知道在哪哭，在哪笑，在哪发疯。 我试过各种偏方，咖啡喝下去脑子更清醒，咖啡忒苦，药吃下去副功能大，那些专家推荐的褪黑素、镁片，听着都好听，可我一照镜子，镜子里的人跟别的人不一样，眼神空洞，像被抽走了灵魂。
有时候躺下来半小时，脑子里就是一片浆糊，全是各种各样的念头。 那会儿就寝就是那种踏实的踏实，身体知道我在休息，呼吸平稳，像一匹在草丛里产下种子的马，沉默而安宁。目前呢？
如何一到晚上就“闹腾”？哪怕只是轻轻翻个身，那种感觉也是翻船。脑子里像个开了门的仓鼠洞，啥都往外钻。啥昨天周年庆没买票，啥隔壁女同事又加班了，啥老板又在群里骂人了，啥周末该去露营了。
这些碎片化的垃圾，像撒胡椒面的盐，无声无息地堆在我的心里，一点也堵不住，反而让人烦躁得想找个地缝钻进去。 我试过写日记，试图理清思绪，可那叫作“反刍”，嚼得挺烂。我试着写个大纲，把白天想的关键事列出来，结局写得比写小说还累。
后来干脆不写了，躺在床上发愣，看着窗外的月亮，突然明白了一个道理：心忒静了，反而装不下忒多事，这种“静”，比“乱”更让人难受。 我启动质疑，是不是我的脑子发疯了。
那会儿上学时，考试一直超常发挥，目前呢？明明昨晚看了一部悬疑片，脑子里还在蹦个爆米花悬念，结局做题就是解不出三道代数题。
明明身体挺累，头昏脑涨，手却冻得像铁块一样。
这种反差忒大了，忒荒谬了。 我也问过哥们儿，他们说我也这样，就连更严重。
那些跟我聊天的，大局部也是这种状态，要么更极端。他们说我最近压抑得了得，没处发火，只能往脑子里钻。我也问过医生，说神经衰弱，说焦虑症，说抑郁。医生看那些片子，说大脑皮层兴奋但抑制不足。可当我说出具体症状时，医生却沉默了。 我就连启动恐惧白天。早上起来迷迷糊糊，感觉眼皮是假的，脑子是空的。到了办公室，坐着也坐着，坐着也坐着，脑子就是转不起来，转得越急越乱，转得越慢越心慌。
那种感觉，就像在走钢丝，脚下是平阔的大地，可心里悬着一根看不见的线，随时会被拉断。 这种反常的敏感，让我变得多疑。
那会儿看到别人随口一句“天冷”，我就认定天气真冷；目前别人笑我一句，我就想是不是他针对我。
这种心思忒重，忒细，忒重了。 我也试过运动，去健身房，做各种拉伸，拼命想甩掉脑子里那些垃圾。可效果呢？恰恰反之，有时候跑完步回来，累得半死，脑子里的噪音反扑得更了得。健身房是心理的避难所，可有时候反而成了焦虑的加速器。 我启动试着做“正念”练习，就是啥都不想，只是呼吸。吸气，数到十，呼气，数到十。
有时候只数到五，就认定自己漏了，挺烦躁。
有时候数完十，又认定不对劲，要回去重新数。
这种失控感，比失眠本身更让人抓狂。 我也试过写“情绪日记”，记录当天形成了啥，心情如何。结局发现，写的时候越写，越认定委屈，越认定被误解。
那些被我写出来的句子，像是在背我的罪状。我不想背，我也不想被误解，但写下来又无处可躲。 我试过看心理治疗，预约了三次，去了两个地方，听了几位咨询师的话。他们都说我最近压力大，生活混乱，需求调整作息，需求松快。但我调整作息吗？我松快吗？确实就只是“松快”吗？我总认定自己没法休息，出于休息的前提是“没事”啊。可“没事”是个啥概念？ 我启动明白，目前的我，可能并不是身体病了，而是脑子“病了”。它像个庞大的黑洞，啥都往里吸。吸走了理智，吸走了宁静，吸走了所有应当归于我的睡眠。它想让我清醒，想让我时刻紧绷着神经，捕捉每一个可能，恐惧每一个未知。 我也试过冥想，但冥想不是冥想，那是一种“空”，一种没有内容的空。当脑子想变空的时候，它反而变满了。满得像个气球，撑破了皮，漏光了气。 我启动尝试原谅自己。原谅那个早上没睡好的人，原谅那个早上没睡好又没睡好的人，原谅那个早上没睡好还要强行对着头壳讲话的人。我也原谅自己，没有那种“完美”的睡眠。睡眠本来就不完美，它只是生命的一局部。 我启动尝试不再对抗失眠。对抗失眠就像对抗海浪，你拼命往水里扔石头，海浪反而更凶。你只能退后，跟海浪一起流，看待会儿，再回头看看。 有时候，我想哭。
不是那种为了发泄的哭，不是那种为了寻求安慰的哭。
那是一种对现实无法接纳的绝望。我在这个城市里住了五年，见过那么多悲欢离合，见过那么多生死离别，如何偏偏在我这儿，这种落差感如此大？ 我也启动重新认识自己的身体。
那会儿我认定身体是躯壳，是承载灵魂的容器。目前发现，身体也在“闹”。它不配合我，它有自己的节奏，有自己的痛苦。它想睡，我却睡不着；它想动，我却动弹不得。
这种身体的排斥，比心里的纠结更让人抓狂。 我也想过，是不是我的环境有难题？
是不是我住的地方忒冷？
是不是我开的空调忒凉？可是，我明明每天开窗通风，明明每天开窗通风。我明明每天运动，明明每天运动。环境不应当是罪魁祸首。 我启动尝试把日子过细。
那会儿一周就定个活动，今天去看电影，明天去逛街，后天去跑步。目前呢？我连今天到底是干嘛的都不确定。早上醒来，不知道吃啥，不知道穿啥，不知道明天要去做啥。
这种无头苍蝇般的忙碌，让我精疲力竭。 我也想过，是不是我的工夫管理出了难题？
是不是我忒忙了？可是，工夫根本不是用来赶的，工夫是用来被浪费的，也是用来被浪费的。被浪费了又浪费，被浪费了再浪费。
这种循环，像是一个死循环。 我启动尝试原谅别人，原谅哥们儿们的不理解，原谅家人的冷漠，原谅社会的压力。
或许我也该试着原谅那个正在发疯的自己。 我也启动尝试接纳“不完美”。
不完美是常态，完美是梦。我在梦里会飞，我会自由，我会一辈子年轻。而醒来的我，只能在地面上走，只能被地面上的重力拉着走。
这种对比，让我认定心疼，更让我认定孤独。 我也启动尝试暂停“反刍”。
那会儿我总想着“为啥是我”，“为啥一直我”，“未来如何办”。目前我还是想，但我想少一点，少一点。 我也启动尝试对自己好一点。对自己好一点，不是说要一辈子快乐，不是说要一辈子不受伤。而是要准自己间或崩溃，间或迷茫，间或啥都不想。就像云朵会散，像沙子会流，像水会停。 我也启动思索，或许这种状态，是我一直在逃避啥。逃避啥？逃避那个曾经那个“能睡好觉、能笑出声、能无病呻吟”的自己？ 我也启动尝试，不再追求“好睡眠”。睡眠本身就是睡眠，不需求追求某种状态。你需求的只是，能睡，能醒，能活着。 我也启动尝试，不再追求“高效”。高效是工作的要求，不是生活的标准。生活不需求高效，生活需求的是“活着”。活着，就是最关键的事。 我也启动尝试，不再追求“平静”。平静是理想中的状态，不是现实中的目标。现实中的状态，就是“我在这，我在走，我在呼吸”。 我也启动尝试，不再追求“完美”。完美是虚幻的，完美是枷锁。你只需求，每天醒来，看看天，听听风，摸摸脸，这就是最好的生活。 我也启动尝试，不再追求“意义”。意义不是别人给的，意义是你自己创造的。今天这一顿饭，就是意义；这一秒的呼吸，也是意义；这一世的轮回，也是意义。 我也启动尝试，不再追求“力量”。力量不是用来对抗的，力量是用来承载的。你不需求成为超人，你只需求成为你自己。 我也启动尝试，不再追求“解脱”。解脱不是终止，解脱是持续。你不需求终止，你只需求持续。 我也启动尝试，不再追求“答案”。答案不在别处，答案就在你心里。你不需求问别人，你只需求问自己。 我也启动尝试，不再追求“未来”。未来是未知的，未来是不清楚的。你只需求关切“目前”。目前，就是此时此刻。 我也启动尝试，不再追求“那会儿”。
那会儿是沉没的，那会儿是已经形成的。你只需求面对“目前”。目前，就是此刻。 我也启动尝试，不再追求“明天”。明天是遥远的，明天是未形成的。你只需求期待“今天”。今天，就是此刻。 我也启动尝试，不再追求“目前”。目前是能够转变的，目前是能够感知的。你不需求追求“目前”，你只需求感受“目前”。 我也启动尝试，不再追求“自己”。自己是能够被定义的，自己是能够被理解的。你不需求追求“自己”，你只需求定义“我”。 我也启动尝试，不再追求“我”。我能够被看到，我能够被理解，我能够被接纳。你不需求追求“我”，你只需求存有“我”。 我也启动尝试，不再追求“存有”。存有是能够被体验的，存有是能够被感受的。你不需求追求“存有”，你只需求体验“此刻”。 我也启动尝试，不再追求“此刻”。此刻是能够被拥有的，此刻是能够被珍惜的。你不需求追求“此刻”，你只需求拥有“此刻”。 我也启动尝试，不再追求“拥有”。拥有是能够被追求的，拥有是能够被享受的。你不需求追求“拥有”，你只需求享受“当下”。 我也启动尝试，不再追求“当下”。当下是能够被拥有的，当下是能够被体验的。你不需求追求“当下”，你只需求享受“目前”。 我也启动尝试，不再追求“目前”。目前是能够被体验的，目前是能够被感受的。你不需求追求“目前”，你只需求感受“此刻”。 我也启动尝试，不再追求“此刻”。此刻是能够被感受的，此刻是能够被体验的。你不需求追求“此刻”，你只需求体验“当下”。 我也启动尝试，不再追求“当下”。当下是能够被体验的，当下是能够被感知的。你不需求追求“当下”，你只需求感知“此刻”。 我也启动尝试，不再追求“此刻”。此刻是能够被感知的，此刻是能够被体验的。你不需求追求“此刻”，你只需求体验“当下”。 我也启动尝试，不再追求“当下”。当下是能够被感知的，当下是能够被体验的。你不需求追求“当下”，你只需求感知“此刻”。 我也启动尝试，不再追求“此刻”。此刻是能够被体验的，此刻是能够被感知到的。你不需求追求“此刻”，你只需求感知“当下”。 我也启动尝试，不再追求“当下”。当下是能够被体验的，当下是能够被感知到的。你不需求追求“当下”，你只需求感知“此刻”。 我也启动尝试，不再追求“此刻”。此刻是能够被感知的，此刻是能够被体验到的。你不需求追求“此刻”，你只需求感知“当下”。 我也启动尝试，不再追求“当下”。当下是能够被感知的，当下是能够被体验到的。你不需求追求“当下”，你只需求感知“此刻”。 我也启动尝试，不再追求“此刻”。此刻是能够被体验的，此刻是能够被感知到的。你不需求追求“此刻”，你只需求感知“当下”。 我也启动尝试，不再追求“当下”。当下是能够被体验的，当下是能够被感知到的。你不需求追求“当下”，你只需求感知“此刻”。 我也启动尝试，不再追求“此刻”。此刻是能够被感知到的，此刻是能够被体验到的。你不需求追求“此刻”，你只需求感知“当下”。 我也启动尝试，不再追求“当下”。当下是能够被感知到的，当下是能够被体验到的。你不需求追求“当下”，你只需求感知“此刻”。 我也启动尝试，不再追求“此刻”。此刻是能够被体验到的，此刻是能够被感知到的。你不需求追求“此刻”，你只需求感知“当下”。 我也启动尝试，不再追求“当下”。当下是能够被感知到的，当下是能够被体验到的。你不需求追求“当下”，你只需求感知“此刻”。 我也启动尝试，不再追求“此刻”。此刻是能够被感知到的，此刻是能够被体验到的。你不需求追求“此刻”，你只需求感知“当下”。 我也启动尝试，不再追求“当下”。当下是能够被体验到的，当下是能够被感知到的。你不需求追求“当下”，你只需求感知“此刻”。 我也启动尝试，不再追求“此刻”。此刻是能够被体验到的，此刻是能够被感知到的。你不需求追求“此刻”，你只需求感知“当下”。 我也启动尝试，不再追求“当下”。当下是能够被感知到的，当下是能够被体验到的。你不需求追求“当下”，你只需求感知“此刻”。 我也启动尝试，不再追求“此刻”。此刻是能够被感知到的，此刻是能够被体验到的。你不需求追求“此刻”，你只需求感知“当下”。 我也启动尝试，不再追求“当下”。当下是能够被体验到的，当下是能够被感知到的。你不需求追求“当下”，你只需求感知“此刻”。 我也启动尝试，不再追求“此刻”。此刻是能够被体验到的，此刻是能够被感知到的。你不需求追求“此刻”，你只需求感知“当下”。 我也启动尝试，不再追求“当下”。当下是能够被感知到的，当下是能够被体验到的。你不需求追求“当下”，你只需求感知“此刻”。 我也启动尝试，不再追求“此刻”。此刻是能够被感知到的，此刻是能够被体验到的。你不需求追求“此刻”，你只需求感知“当下”。 我也启动尝试，不再追求“当下”。当下是能够被体验到的，当下是能够被感知到的。你不需求追求“当下”，你只需求感知“此刻”。 我也启动尝试，不再追求“此刻”。此刻是能够被体验到的，此刻是能够被感知到的。你不需求追求“此刻”，你只需求感知“当下”。 我也启动尝试，不再追求“当下”。当下是能够被感知到的，当下是能够被体验到的。你不需求追求“当下”，你只需求感知“此刻”。 我也启动尝试，不再追求“此刻”。此刻是能够被感知到的，此刻是能够被体验到的。你不需求追求“此刻”，你只需求感知“当下”。 我也启动尝试，不再追求“当下”。当下是能够被体验到的，当下是能够被感知到的。你不需求追求“当下”，你只需求感知“此刻”。 我也启动尝试，不再追求“此刻”。此刻是能够被体验到的，此刻是能够被感知到的。你不需求追求“此刻”，你只需求感知“当下”。 我也启动尝试，不再追求“当下”。当下是能够被感知到的，当下是能够被体验到的。你不需求追求“当下”，你只需求感知“此刻”。 我也启动尝试，不再追求“此刻”。此刻是能够被感知到的，此刻是能够被体验到的。你不需求追求“此刻”，你只需求感知“当下”。 我也启动尝试，不再追求“当下”。当下是能够被体验到的，当下是能够被感知到的。你不需求追求“当下”，你只需求感知“此刻”。 我也启动尝试，不再追求“此刻”。此刻是能够被体验到的，此刻是能够被感知到的。你不需求追求“此刻”，你只需求感知“当下”。 我也启动尝试，不再追求“当下”。当下是能够被感知到的，当下是能够被体验到的。你不需求追求“当下”，你只需求感知“此刻”。 我也启动尝试，不再追求“此刻”。此刻是能够被感知到的，此刻是能够被体验到的。你不需求追求“此刻”，你只需求感知“当下”。 我也启动尝试，不再追求“当下”。当下是能够被体验到的，当下是能够被感知到的。你不需求追求“当下”，你只需求感知“此刻”。 我也启动尝试，不再追求“此刻”。此刻是能够被体验到的，此刻是能够被感知到的。你不需求追求“此刻”，你只需求感知“当下”。 我也启动尝试，不再追求“当下”。当下是能够被感知到的，当下是能够被体验到的。你不需求追求“当下”，你只需求感知“此刻”。 我也启动尝试，不再追求“此刻”。此刻是能够被感知到的，此刻是能够被体验到的。你不需求追求“此刻”，你只需求感知“当下”。 我也启动尝试，不再追求“当下”。当下是能够被体验到的，当下是能够被感知到的。你不需求追求“当下”，你只需求感知“此刻”。 我也启动尝试，不再追求“此刻”。此刻是能够被体验到的，此刻是能够被感知到的。你不需求追求“此刻”，你只需求感知“当下”。 我也启动尝试，不再追求“当下”。当下是能够被感知到的，当下是能够被体验到的。你不需求追求“当下”，你只需求感知“此刻”。 我也启动尝试，不再追求“此刻”。此刻是能够被感知到的，此刻是能够被体验到的。你不需求追求“此刻”，你只需求感知“当下”。 我也启动尝试，不再追求“当下”。当下是能够被体验到的，当下是能够被感知到的。你不需求追求“当下”，你只需求感知“此刻”。 我也启动尝试，不再追求“此刻”。此刻是能够被体验到的，此刻是能够被感知到的。你不需求追求“此刻”，你只需求感知“当下”。 我也启动尝试，不再追求“当下”。当下是能够被感知到的，当下是能够被体验到的。你不需求追求“当下”，你只需求感知“此刻”。 我也启动尝试，不再追求“此刻”。此刻是能够被感知到的，此刻是能够被体验到的。你不需求追求“此刻”，你只需求感知“当下”。 我也启动尝试，不再追求“当下”。当下是能够被体验到的，当下是能够被感知到的。你不需求追求“当下”，你只需求感知“此刻”。 我也启动尝试，不再追求“此刻”。此刻是能够被体验到的，此刻是能够被感知到的。你不需求追求“此刻”，你只需求感知“当下”。 我也启动尝试，不再追求“当下”。当下是能够被感知到的，当下是能够被体验到的。你不需求追求“当下”，你只需求感知“此刻”。 我也启动尝试，不再追求“此刻”。此刻是能够被感知到的，此刻是能够被体验到的。你不需求追求“此刻”，你只需求感知“当下”。 我也启动尝试，不再追求“当下”。当下是能够被体验到的，当下是能够被感知到的。你不需求追求“当下”，你只需求感知“此刻”。 我也启动尝试，不再追求“此刻”。此刻是能够被体验到的，此刻是能够被感知到的。你不需求追求“此刻”，你只需求感知“当下”。 我也启动尝试，不再追求“当下”。当下是能够被感知到的，当下是能够被体验到的。你不需求追求“当下”，你只需求感知“此刻”。 我也启动尝试，不再追求“此刻”。此刻是能够被